02 May Razones para llevar un estilo de vida saludable
Existen razones de peso para llevar un estilo de vida saludable, ya que, un estilo de vida saludable y activo es sinónimo de bienestar y salud, porque hemos de cuidar y darle la misma importancia al cuerpo por fuera que por dentro. Con un cuerpo sano obtendremos mejores resultados cuando comencemos cualquier tratamiento de belleza facial o corporal.
Además, una vida poco saludable con una alimentación mal equilibrada tiene consecuencias directas en el sistema inmunológico. Según la OMS, alrededor del 60% de los ciudadanos españoles cuentan con dos o más factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares: sobrepeso, glucemia alta, sedentarismo, obesidad y tabaquismo.
En centro Alicia F Hidalgo desarrollamos planes personalizados de nutrición adaptados a ti y siendo realistas, sin objetivos ni metas que son inalcanzables.
Tu piel agradecerá un ritmo de vida activo
El deporte es un gran estimulador de la circulación sanguínea debido a que recibe más oxígeno y nutrientes, además, al praticarlo, el sudor aumenta y este hecho favorece la eliminación de los restos de suciedad de la piel teniendo como resultado una piel más limpia.
Además, practicar deporte es sinónimo de dormir mejor, ya que, se reduce el estrés y como consecuencia tenemos un sueño de mayor calidad, siendo el tratamiento de belleza natural más efectivo; reduciendo ojeras y bolsas.
Mejora tu salud mental y física con plan de nutrición y dietética
Un plan de nutrición y dietética personalizado puede ayudarte a conseguir tus objetivos y a impulsarte a llevar un estilo de vida más saludable. Pero, ¿qué se entiende por dieta equilibrada? Una dieta equilibrada es la que proporciona las dosis perfectas y necesarias de cada alimento; lácteos, grasas y azúcares, frutas, proteínas, verduras, etc.
Existe una relación directa entre una buena calidad nutritiva, el bienestar psicológico y el desarrollo de nuestro cerebro. Por este motivo, es de crucial importancia una alimentación completa, ya que, la falta de determinados nutrientes está asociada con el desarrollo de ciertas enfermedades.
En nuestro centro apoyamos psicológicamente además de hacer un seguimiento personalizado de cada paciente. Puedes consultar nuestro servicio de nutrición y dietética sin ningún tipo de compromiso.
RECETA ensalada de naranjas, queso feta y espinacas
Prueba nuestra receta para esta deliciosa ensalada de espinacas con nueces, queso feta, naranja, cebolla fresca y remolacha para 2 personas:
Ingredientes:
- 4 tazas de espinacas frescas
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1 naranja, pelada y en rodajas
- 1/4 de cebolla fresca, cortada en rodajas finas
- 1 remolacha mediana, cocida y cortada en cubitos
Para el aderezo:
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
- Lava las espinacas y colócalas en un tazón grande para ensalada.
- Agrega las nueces picadas, el queso feta desmenuzado, las rodajas de naranja, la cebolla fresca y los cubitos de remolacha sobre las espinacas.
- En un tazón aparte, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza Dijon, la sal y la pimienta. Bate bien hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente para cubrir todos los ingredientes.
- Sirve la ensalada de inmediato y disfruta de los sabores frescos y vibrantes.
Esta ensalada de espinacas con nueces, queso feta, naranja, cebolla fresca y remolacha es perfecta como plato principal o como acompañamiento. ¡Esperemos que la disfrutes!